Com a presença de fumaça e as mudanças nas condições de qualidade do ar em Manaus, os cuidados com a saúde respiratória merecem atenção redobrada. O ar seco e os poluentes podem irritar as mucosas, causando ressecamento do nariz, garganta arranhando, tosse, ardência e, em alguns casos, sangramento nasal.
De acordo com orientações divulgadas pelo Ministério da Saúde, manter a hidratação e utilizar soro fisiológico no nariz são medidas que podem ajudar a aliviar o desconforto provocado pela baixa umidade.
Como evitar o ressecamento do nariz e da garganta?
Uma das principais recomendações é beber água regularmente ao longo do dia, mesmo antes de sentir muita sede. Manter uma garrafinha por perto pode ajudar a criar esse hábito e contribuir para a hidratação do organismo.
Confira outros cuidados importantes:
- Use soro fisiológico 0,9% no nariz: ele pode ajudar a manter a mucosa nasal hidratada e remover partículas e secreções.
- Beba água em pequenas quantidades ao longo do dia: a hidratação ajuda a aliviar a sensação de garganta seca.
- Evite exposição à fumaça: sempre que possível, mantenha-se em ambientes internos com o ar mais limpo e reduza o tempo ao ar livre em períodos de poluição elevada.
- Tenha cuidado com o ar-condicionado: a exposição prolongada pode aumentar a sensação de ressecamento. Faça a manutenção e a limpeza dos filtros.
- Mantenha o ambiente limpo: evite poeira, fumaça de cigarro, incensos e outros agentes irritantes.
- Utilize umidificadores com cuidado: mantenha os aparelhos limpos e evite deixar o ambiente excessivamente úmido, o que pode favorecer o aparecimento de mofo.
As orientações de saúde também destacam a importância de redobrar os cuidados com crianças, idosos, gestantes e pessoas com asma, rinite ou outras doenças respiratórias. .
Garganta seca nem sempre é apenas falta de água
A sensação de garganta arranhando pode estar relacionada à baixa umidade, mas também pode ocorrer devido à exposição à fumaça, alergias ou infecções respiratórias. Por isso, é importante observar a persistência e a intensidade dos sintomas.
A população deve procurar atendimento médico se apresentar piora da tosse, chiado no peito, febre persistente ou sintomas que não melhoram. Em caso de falta de ar, dificuldade para respirar ou dor no peito, a orientação é buscar atendimento de urgência.
Prevenção começa com hábitos simples
Em períodos de calor, baixa umidade ou fumaça intensa, pequenas mudanças na rotina podem ajudar a reduzir o desconforto e proteger a saúde. Beber água, cuidar da higiene nasal e evitar a exposição a poluentes são medidas importantes, mas não substituem a avaliação médica quando os sintomas se agravam.
Atenção: a hidratação ajuda a aliviar o ressecamento, mas não elimina os riscos provocados pela inalação de fumaça e partículas poluentes.
Por Débora Alcântara
