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Autor: Editor

  • PC-AM prende quatro investigados por fraude no sistema de transporte público

    Duas pessoas seguem sendo procuradas por roubos a ônibus do transporte coletivo.

    Polícia – A Polícia Civil do Amazonas (PC-AM), por meio do Núcleo de Repressão a Roubos no Transporte Coletivo e Rotas do Polo Industrial (Nurrc), apresentou em coletiva de imprensa, na quinta-feira (18/06), os resultados da Operação Happy Birthday, que prendeu uma mulher, de 27 anos, e três homens, de 42, 48 e 48 anos. Os suspeitos são investigados por integrar uma organização criminosa responsável por fraudar o sistema de transporte público, mediante a emissão irregular de cartões de meia-passagem.

    De acordo com o delegado Charles Araújo, a operação faz referência aos dois anos de criação do núcleo e integra a Operação Segurança Presente, do Governo do Amazonas, além de estar inserida no Programa Brasil Contra o Crime Organizado, do Ministério da Justiça e Segurança Pública (MJSP).

    “Nesta fase, a operação teve como foco o avanço de duas investigações relevantes que simboliza o compromisso contínuo da Polícia Civil com a segurança da população. O maior presente é entregue aos cidadãos, por meio da redução dos índices de roubos a ônibus e às rotas do Polo Industrial de Manaus, resultado do trabalho desenvolvido pelo núcleo”, destacou o delegado.

    A autoridade policial informou que, ao todo, foram expedidos 12 mandados judiciais nesta fase da operação, contra indivíduos investigados por envolvimento em crimes de roubo a coletivos, associação criminosa, estelionato e inserção de dados falsos em sistemas de informação.

    “Atuamos, ainda, em mais um desdobramento da Operação Meia Verdade, deflagrada em janeiro deste ano, retirando de circulação quatro pessoas investigadas por integrar um esquema de fraude no sistema de transporte público, causando um prejuízo estimado em cerca de R$ 4 milhões por ano ao Sindicato das Empresas de Transporte de Passageiros do Estado do Amazonas (Sinetram)”, afirmou Charles Araújo.

    Conforme Charles, um dos presos foi o responsável pela criação, em 2019, de uma das empresas fictícias utilizadas para realizar cadastros fraudulentos nos sistemas de transporte público, por meio das emissões irregulares de cartões de meia-passagem de forma irregular.

    Ao todo, 17 pessoas já foram presas no âmbito das investigações e responderão pelos crimes de associação criminosa, estelionato e inserção de dados falsos em sistemas de informação.

    Durante a coletiva, o delegado reforçou o pedido de divulgação das imagens de outros dois indivíduos que integram um grupo criminoso responsável por diversos roubos à mão armada em coletivos, ocorridos entre abril e maio deste ano, na cidade de Manaus.

    “Eles seguem foragidos e nós continuamos as investigações para capturá-los. Um deles é Luiz Paulo da Souza Santos, conhecido como ‘Da Jujuba’ ou ‘Bocão’, apontado como líder do grupo e considerado de alta periculosidade. O outro é Marcelo dos Santos Ananias, investigado por participação em um roubo ocorrido no dia 8 de maio deste ano, em um ônibus da linha 357, na avenida das Torres, bairro Cidade Nova, zona norte”, concluiu.

    Colaboração

    A PC-AM solicita a quem tiver quaisquer informações sobre o paradeiro de Luiz Paulo de Souza dos Santos e Marcelo dos Santos Ananias que entre em contato pelos números (92) 98827-8814 ou 3667-7543, disque-denúncia do NURRC; 197 e (92) 3667-7575, da PC-AM; ou pelo 181, da Secretaria de Segurança Pública do Amazonas (SSP-AM). O sigilo da identidade do denunciante é garantido.




    Fonte e Foto: A Acrítica

  • STF retoma hoje julgamento sobre anistia a partidos que violaram cotas

    Plenário virtual analisa validade de emenda que perdoou multas e permitiu refinanciamento de verbas para candidaturas negras e de mulheres.

    Política – O STF (Supremo Tribunal Federal) retoma nesta sexta-feira (19) o julgamento de ações que questionam uma emenda constitucional aprovada pelo Congresso em 2024. A norma alterou regras de financiamento de campanhas e anistiou partidos que não destinaram, em eleições passadas, o percentual mínimo de recursos para candidaturas de mulheres e de pessoas pretas e pardas.

    O caso será examinado no plenário virtual até o dia 26 de junho. A análise havia sido paralisada no final de maio, após um pedido de vista do ministro Alexandre de Moraes, que solicitou mais tempo para avaliar o processo.

    Até a interrupção, o STF já havia formado maioria de votos, de 6 a 3, para manter a validade da emenda nos termos defendidos pelo Congresso.

    O relator das ações, ministro Cristiano Zanin, votou pela total improcedência dos pedidos apresentados pelo partido Rede Sustentabilidade, pela Fenaq (Federação Nacional das Associações Quilombolas) e pela PGR (Procuradoria-Geral da República).

    Para Zanin, a regra não configura uma anistia ilegal, mas sim um modelo de refinanciamento e transição. Pelo texto aprovado pelo Legislativo, os partidos que descumpriram as cotas no passado não pagarão multas aos cofres públicos, mas ficam obrigatoriamente condicionados a compensar os valores devidos, aplicando-os em candidaturas negras ao longo das quatro eleições subsequentes, a partir de 2026.

    Os ministros Dias Toffoli, André Mendonça, Nunes Marques, Luiz Fux e Gilmar Mendes acompanharam integralmente o voto do relator.

    Por outro lado, uma ala divergente na Corte votou para derrubar o perdão das multas e penalizar as legendas. O ministro Flávio Dino abriu a divergência, defendendo que o trecho da emenda que livrou os partidos das sanções é inconstitucional e representa um retrocesso nas políticas afirmativas.

    O entendimento de Dino foi acompanhado pelos ministros Cármen Lúcia e Edson Fachin.

    Com o placar em 6 a 3 a favor da constitucionalidade da emenda, o julgamento será retomado com o voto do ministro Alexandre de Moraes, último a se manifestar.


    Fonte e Foto: CNN Brasil

  • Mutirão do Cadastro Único acontece nesta sexta-feira na zona norte de Manaus

    Ação oferecerá atualização cadastral, orientações sobre benefícios sociais e lançamento de programa de atendimento domiciliar.

    Manaus – Moradores de Manaus poderão atualizar informações, regularizar pendências e acessar diversos serviços relacionados ao Cadastro Único durante um mutirão promovido pela Prefeitura de Manaus nesta sexta-feira (19), no shopping Phelippe Daou, no bairro Cidade de Deus. O atendimento ocorrerá das 8h às 14h.

    Programa será lançado durante a ação
    Durante o evento, também será lançado o programa “Cadastro Único em Movimento”, iniciativa que oferecerá atendimento domiciliar para famílias que precisam atualizar seus dados cadastrais.

    O serviço será voltado principalmente para pessoas que moram sozinhas e apresentam pendências no sistema dos programas sociais.

    Expectativa é atender cinco mil pessoas

    De acordo com a prefeitura, o mutirão deverá realizar cerca de dois mil atendimentos e receber aproximadamente cinco mil pessoas.

    A ação contará com a participação de mais de 300 servidores das áreas de assistência social, saúde e educação, que atuarão no suporte e orientação ao público.

    Serviços oferecidos


    Entre os serviços disponíveis durante o mutirão estão:

    Inclusão e atualização no Cadastro Único;
    Transferência de município;
    Emissão de comprovante do Cadastro Único;
    Orientações sobre o Bolsa Família;
    Informações sobre o Benefício de Prestação Continuada (BPC);
    Esclarecimentos sobre outros programas sociais.

    Atendimento em saúde e educação

    Equipes da Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) e da Secretaria Municipal de Educação (Semed) também participarão da programação.

    Os órgãos irão atender demandas relacionadas às exigências de saúde e educação exigidas para manutenção dos benefícios vinculados aos programas sociais.

    Emissão de documentos

    Além dos serviços ligados ao Cadastro Único, a população poderá solicitar a segunda via da certidão de nascimento e receber orientações sobre os serviços oferecidos pela rede de proteção social do município.

    Fonte: AM POST

  • Brasil cai em ranking de competitividade mesmo com baixo desemprego

    País ocupa o 65º lugar entre 70 nações; custo de capital e educação são apontados como principais entraves à atração de investimentos.

    Economia – O Brasil recuou sete posições no ranking mundial de competitividade deste ano, passando da 58ª para a 65ª colocação em um levantamento que avalia 70 países. O resultado acende um alerta sobre a capacidade do país de atrair investimentos, empresas e gerar empregos.

    Segundo a analista Lucinda Pinto, no Prime Time, o ranking mensura cerca de 300 aspectos, incluindo qualidade da educação, custo de capital, desempenho do governo e das empresas.

    Um aspecto que chama atenção, segundo Lucinda Pinto, é o fato de a queda ocorrer em um período de crescimento econômico e aquecimento do mercado de trabalho, com a taxa de desemprego atingindo patamares historicamente baixos. “Isso não é suficiente para garantir essa competitividade, porque o país não conseguiu ainda desenvolver esses outros aspectos”, afirmou.

    “Esse ranking de competitividade nada mais é do que uma maneira de medir a capacidade dos países de atrair investimento, atrair empresas, gerar negócios e gerar emprego”, explicou.

    Os primeiros colocados no ranking são Singapura, Hong Kong, Suíça, Taiwan e Emirados Árabes Unidos, seguidos por Dinamarca, Irlanda, Países Baixos, Suécia e Estados Unidos.

    De acordo com Lucinda Pinto, esses países têm em comum uma educação de qualidade, forte investimento em tecnologia e inovação, além de um custo de capital significativamente mais baixo. “São tudo o que hoje são pontos de fragilidade do país”, destacou a analista.

    Na parte inferior do ranking, o Brasil aparece atrás de países como Gana, Eslováquia e próximo ao México, Botsuana, Mongólia, Nigéria, Namíbia e Venezuela.

    Custo de capital e a espiral negativa

    Para Lucinda Pinto, o custo de capital representa um problema estratégico e estrutural. A analista descreveu o fenômeno como uma espécie de espiral negativa: a ausência de uma educação de qualidade impede um crescimento sustentável e, sem crescimento eficiente, o país passa a depender de juros mais elevados para atrair investidores. “É uma roda negativa que tem sido difícil de quebrar”, resumiu.

    A analista também destacou que os países mais competitivos apresentam previsibilidade e uma visão de futuro clara, características que, segundo ela, frequentemente faltam ao Brasil.

    Em entrevista, Hugo Tadeu, do Núcleo de Inovação, Inteligência Artificial e Tecnologias Digitais da Fundação Dom Cabral, corroborou essa avaliação. “Os dados trazem perspectiva de que o custo de se fazer negócios no Brasil é cada vez mais alto, e isso tem dificultado não só as indústrias, como também as empresas nascentes”, afirmou Hugo Tadeu.

    Hugo Tadeu citou ainda a formação bruta de capital fixo como um segundo indicador preocupante. Segundo ele, indústrias que gostariam de investir para promover crescimento apontam o custo de capital como um fator dificultador.

    Lucinda Pinto complementou a análise ao observar que esse cenário ajuda a explicar por que o capital estrangeiro que chega à bolsa de valores brasileira não se converte em investimento produtivo de longo prazo na economia nacional. Em um momento em que países disputam acirrada e globalmente a atração de empresas de inteligência artificial e tecnologia, o Brasil corre o risco de ficar para trás nesse processo.


    Fonte e Foto: CNN Brasil

  • Líder de facção do RS é preso em Manaus por tráfico de drogas

    Suspeito comandava esquema de tráfico em Ijuí e foi localizado no Distrito Industrial, em Manaus.

    Polícia – Um homem, de 35 anos, foi preso no Distrito Industrial, na zona Leste de Manaus, por meio de um mandado de prisão preventiva por tráfico de drogas e associação para o tráfico. Segundo a polícia, o suspeito seria um líder do tráfico de entorpecentes no município de Ijuí, no Rio Grande do Sul.

    A prisão foi realizada por policiais civis do 22º Distrito Integrado de Polícia (DIP), em conjunto com a Delegacia de Repressão às Ações Criminosas Organizadas (Draco) da Polícia Civil do Rio Grande de Sul.

    Segundo o delegado Adriano Félix, titular do 22º DIP, durantes as investigações conduzidas pela Draco do município de Ijuí, o suspeito foi identificado como sendo o líder de um esquema de tráfico de drogas, que já havia resultado anteriormente na prisão de um outro envolvido em 2025, por realizar “tele-entregas” de entorpecentes na cidade.

    “O indivíduo, além de ceder uma motocicleta que era utilizada nas entregas, também determinava os locais que materialidade ilícita seria recebida e onde elas seriam ocultadas”, explicou o delegado.

    De acordo com Félix, o homem havia deixado o sistema prisional em 2024 e possui antecedentes por homicídio tentado e consumado, associação criminosa, tráfico de drogas e associação para o tráfico.

    “Após o seu indiciamento, o mandado de prisão preventiva foi representado pela Polícia Civil do Rio Grande de Sul e deferido pelo Poder Judiciário. A ordem judicial foi cumprida em Manaus, após a troca de informações entre a PC-AM e a Polícia Civil do Rio Grande de Sul”, disse.

    O homem responderá pelos crimes de tráfico de drogas e associação ao tráfico. Ele passará por audiência de custódia e permanecerá à disposição da Justiça.



    Fonte e Foto: A Acrítica

  • Confira os jogos da Copa do Mundo nesta sexta; Brasil encara o Haiti

    Grupos C e D entram em campo para a segunda rodada de confrontos.

    Esporte – O Brasil entra em campo nesta sexta-feira (19) contra o Haiti, às 21h30, na Filadélfia, em partida válida pelo Grupo C da Copa do Mundo Fifa 2026. 

    A outra partida da chave será um pouco antes, às 19h, em Boston, entre Escócia e Marrocos.

    Pelo Grupo D, jogarão Estados Unidos e Austrália, em Seattle, às 16h; e Turquia e Paraguai, à 0h de sábado (20), em São Francisco.

    Jogos desta sexta-feira, 19 de junho

    16h – Estados Unidos x Austrália (Grupo D)

    19h – Escócia x Marrocos (Grupo C)

    21h30 – Brasil x Haiti (Grupo C)

    0h (sábado) – Turquia x Paraguai (Grupo D)

    Grupo C

    Classificação após a primeira rodada:

    Escócia – 3 pontos

    Brasil – 1 ponto

    Marrocos – 1 ponto

    Haiti – 0 ponto

    A liderança do Grupo C, após a primeira rodada, é da Escócia, que soma 3 pontos após a vitória sobre o Haiti, por 1 a 0. Brasil e Marrocos têm 1 ponto cada, após o empate em 1 a 1.

    Uma vitória brasileira sobre o Haiti pode colocar o Brasil na disputa pela liderança do grupo, já que enfrentará a Escócia, atual líder, na última rodada.

    Com isso, a expectativa para a partida de hoje é de que o Brasil apresente uma postura ofensiva desde o início, posicionando sua linha de marcação mais alta, na busca por manter domínio territorial.

    Com uma equipe menos experiente e de menor nível técnico do que a brasileira, o Haiti provavelmente adotará um estilo de jogo defensivo, que buscará, em algumas jogadas isoladas, fazer transições rápidas com bolas longas visando contra-ataques.

    O confronto entre escoceses e marroquinos vale diretamente a liderança do grupo. Um novo triunfo europeu garante matematicamente vaga na segunda fase da Copa do Mundo.

    Quanto às demais equipes, elas dependerão, em maior ou menor grau, da última rodada para avançar na competição.

    Grupo D

    Classificação após a primeira rodada:

    EUA – 3 pontos

    Austrália – 3 pontos

    Turquia – 0 ponto

    Paraguai – 0 ponto

    Pelo Grupo D, EUA e Austrália largaram na frente, com vitórias sobre Paraguai e Turquia respectivamente pelos placares de 4 a 1 e 2 a 0.

    Com maior saldo de gols (3), os EUA estão, ao final da primeira rodada, na liderança do grupo, com o mesmo número de pontos da sua adversária de hoje, a Austrália – também com três pontos. Essa proximidade entre as equipes dá caráter decisivo para a partida de hoje.

    Jogando em casa, diante de sua torcida, os EUA apresentaram na primeira rodada um futebol dominante diante do Paraguai, o que deu à equipe certo favoritismo para uma classificação em primeiro lugar.

    Já Turquia e Paraguai entram em campo com margem reduzida para erro. Quem perder ficará em situação muito difícil na terceira rodada, dependendo de vitória e de combinações de resultados para tentar se classificar entre os oito terceiros mais bem colocados nos 12 grupos da primeira fase da competição.



    Fonte e Foto: Agência Brasil

  • Acidente entre motos deixa dois feridos no bairro Mauazinho em Manaus

    Um dos motociclistas apresentava sinais visíveis de embriaguez e teria provocado a colisão.

    Manaus – Um acidente de trânsito envolvendo duas motocicletas e um carro deixou duas pessoas feridas na manhã da quinta-feira (18), no Parque Jardim Mauá, localizado no bairro Mauazinho, na zona leste de Manaus. O caso foi registrado em vídeo por testemunhas que passavam pelo local. Um dos motociclistas apresentava sinais visíveis de embriaguez e teria provocado a colisão.

    De acordo com o relato do morador que filmou a cena, um dos motociclistas apresentava sinais visíveis de embriaguez e teria provocado a colisão. Ele perdeu o controle do veículo, atingiu um carro de passeio e, em seguida, colidiu de frente com outra motocicleta que trafegava na via.

    Com o impacto da batida, ambos os condutores foram arremessados no asfalto e sofreram ferimentos graves nos membros inferiores. O suposto causador do acidente teve uma possível fratura, enquanto o segundo motociclista sofreu um corte profundo na perna.

    As duas vítimas permaneceram caídas na pista enquanto aguardavam a chegada de uma ambulância do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu). Até o fechamento desta reportagem, não havia informações sobre o estado de saúde dos ocupantes do carro atingido.

    Fonte: D24am

  • EUA e Irã cancelam reunião na Suíça sobre acordo de paz

    Supensão ocorreu após desistência do vice-presidente norte-americano JD Vance em realizar a viagem.

    Mundo – As negociações previstas entre os Estados Unidos e o Irã para esta sexta-feira (19), na Suíça, foram canceladas, segundo informou o Ministério das Relações Exteriores suíço. O encontro, que seria realizado no resort de Burgenstock, marcaria o início das discussões sobre a implementação do acordo preliminar firmado nesta semana entre Washington e Teerã para encerrar o conflito. A suspensão ocorreu após a Casa Branca confirmar que o vice-presidente americano, JD Vance, desistiu da viagem que faria para se reunir com representantes iranianos.

    Embora o cessar-fogo tenha entrado em vigor após a assinatura do entendimento inicial pelos presidentes dos dois países na quarta-feira (17), ainda há diversos pontos pendentes para a construção de um acordo definitivo. O documento divulgado pelos Estados Unidos prevê um período inicial de 60 dias para negociações, prazo que poderá ser prorrogado por mais dois meses caso não haja consenso. Entre os principais compromissos estão a garantia de que o Irã não desenvolverá armas nucleares, o alívio de sanções econômicas impostas por Washington e mecanismos de compensação financeira ao governo iraniano.

    As conversas, no entanto, enfrentam obstáculos relevantes. Um dos principais impasses envolve a questão nuclear iraniana. Teerã insiste que seu programa tem finalidade pacífica e condiciona qualquer limitação adicional a garantias de segurança e ao fim das sanções que afetam sua economia há décadas. Os negociadores também precisarão definir o futuro do estoque de urânio enriquecido do país e estabelecer limites para o nível de enriquecimento permitido. Atualmente, estimativas apontam que o Irã possui cerca de 11 toneladas de urânio, incluindo centenas de quilos enriquecidos a 60%.

    Outro tema sensível é a situação no Líbano. O governo iraniano exigiu que o cessar-fogo abrangesse também o território libanês, onde Israel mantém operações militares sob o argumento de combater o Hezbollah, grupo aliado de Teerã. Apesar disso, Israel não aderiu ao acordo e já sinalizou que pretende manter tropas em uma faixa do sul do Líbano por tempo indeterminado. A continuidade das operações militares tem gerado atritos entre Washington e Tel Aviv. Na quinta-feira (18), JD Vance criticou a reação israelense ao entendimento com o Irã, alimentando especulações sobre divergências entre os dois aliados.

    O Estreito de Ormuz aparece como um dos poucos temas em que há avanços concretos. O acordo prevê a manutenção da passagem de navios comerciais sem cobrança de taxas pelos próximos 60 dias, período em que o Irã se comprometeu a restaurar plenamente a navegação na região, e algo que já está em vigor, segundo autoridades de Teerã. A via marítima é estratégica para o comércio global de petróleo e gás, e sua interrupção prolongada poderia provocar impactos significativos nos mercados internacionais. Antes do acordo, Teerã cogitava cobrar pedágios de petroleiros para financiar a reconstrução de áreas afetadas pela guerra, proposta rejeitada pelos Estados Unidos.


    Fonte e Foto: JP Notícias

  • Mulher pula muro e pede socorro após ser esfaqueada em Ceilândia

    O homem suspeito de atacar a mulher com golpes de faca foi preso pela PMDF, em Ceilândia. Duas facas e um celular foram apreendidos.

    Brasil – Uma mulher, ainda não identificada, foi atacada a facadas na madrugada desta sexta-feira (19/6), em Ceilândia (DF). Um homem de 28 anos, suspeito de tentar matar a vítima, foi preso em flagrante por policiais militares do 8º BPM na mesma região onde o crime ocorreu.

    Segundo testemunhas, a mulher pulou o muro de uma residência e passou a pedir socorro. Moradores acionaram uma equipe da Polícia Militar que realizava patrulhamento na área. A vítima foi encontrada ferida e coberta de sangue. Ela apresentava lesões nos braços, costas e pernas.

    O Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF) também foi acionado e prestou os primeiros socorros, encaminhando a mulher para um hospital da região.

    Durante buscas em uma residência relacionada à ocorrência, os policiais encontraram sinais de luta e desordem. Havia roupas e móveis espalhados pelo chão, além de uma garrafa de bebida alcoólica quebrada e um tufo de cabelo em um dos cômodos. Na parede, respingos de sangue.

    Duas facas utilizadas no ataque, uma barra de ferro e um aparelho celular foram apreendidos.

    O suspeito foi conduzido à Delegacia Especializada de Atendimento a Mulher (Deam II), onde o caso foi registrado. A Polícia Civil do Distrito Federal investigará as circunstâncias e a motivação do crime.


    Fonte e Foto: Metrópoles

  • Melatonina ganha espaço entre os milhões brasileiros que sofrem com problemas do sono

    Suplemento viralizou nas redes sociais em meio ao aumento de queixas de insônia e noites mal dormidas

    Saúde – Dormir mal se tornou parte da rotina de milhões de brasileiros. Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de pessoas no país sofrem com problemas relacionados ao descanso, enquanto a média nacional de sono é de apenas 6,4 horas por noite — abaixo das 7 a 9 horas recomendadas para adultos pela Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos. Em meio ao aumento das queixas de insônia, cansaço e dificuldade para manter uma rotina saudável, a melatonina ganhou popularidade como alternativa para ajudar na regulação do sono.
    Produzida naturalmente pela glândula pineal, a melatonina é o hormônio responsável por sinalizar ao organismo quando é hora de dormir. Ela atua diretamente no ritmo circadiano, conhecido como “relógio biológico”, que regula os ciclos de vigília e descanso ao longo de 24 horas.
    A popularização do suplemento cresceu especialmente nas redes sociais, onde a melatonina passou a ser associada à melhora da qualidade do sono e da disposição diária. O interesse maior ocorre entre pessoas expostas excessivamente às telas, trabalhadores em turnos alternados e quem enfrenta alterações frequentes de rotina ou de fuso horário.
    “O papel da melatonina é mais de organização do que de indução. Ela avisa ao corpo que é noite, facilitando o início do sono de forma mais fisiológica”, afirma o supervisor farmacêutico da rede Santo Remédio, Jhonata Vasconcelos.
    O profissional explica que a produção natural do hormônio está diretamente ligada à luminosidade. Durante a noite, os níveis de melatonina aumentam, enquanto a exposição à luz artificial — principalmente de celulares, computadores e televisores — pode inibir essa liberação e dificultar o descanso.
    Ao contrário dos medicamentos sedativos, a melatonina não provoca o sono diretamente. Sua principal função é preparar o organismo para dormir, ajudando na sincronização do relógio biológico. Por isso, especialistas ressaltam que o suplemento tende a apresentar melhores resultados quando associado a hábitos saudáveis.
    No mercado brasileiro, a melatonina pode ser encontrada em diferentes apresentações, como comprimidos, cápsulas e soluções líquidas. Um exemplo é a linha Animativ Melatonina, disponível em gotas e cápsulas. “A versão líquida, com 30 ml, tem absorção mais rápida e pode ser ajustada com maior precisão de dose, enquanto a apresentação em comprimidos, com 120 unidades, tende a ser mais prática para uso contínuo”, explica o farmacêutico.

    Cuidados necessários
    Apesar da popularização e da facilidade de acesso, o uso indiscriminado da melatonina pode trazer efeitos indesejados. Doses inadequadas, horários incorretos de ingestão e o uso prolongado sem acompanhamento podem comprometer a eficácia do suplemento e até agravar distúrbios do sono.
    Entre os possíveis efeitos adversos estão sonolência residual durante o dia, dores de cabeça, irritabilidade e alterações no ritmo biológico natural. Além disso, dificuldades frequentes para dormir podem estar relacionadas a problemas como ansiedade, estresse, depressão e outras condições de saúde que exigem avaliação médica.
    “O suplemento pode ser um aliado importante, mas não resolve a causa do problema sozinho. Higiene do sono, redução de estímulos noturnos e regularidade de horários continuam sendo fundamentais”, diz Jhonata Vasconcelos.
    Entre as recomendações mais indicadas pelos especialistas estão reduzir o uso de telas antes de dormir, manter o quarto escuro e silencioso, evitar cafeína no período noturno e estabelecer horários regulares para dormir e acordar. A prática de exercícios físicos e a exposição à luz natural ao longo do dia também ajudam a regular o relógio biológico.
    Quando as dificuldades para dormir começam a afetar a produtividade, o humor e outras atividades do cotidiano, a orientação é buscar acompanhamento médico para investigar as causas e definir o tratamento mais adequado.

    Foto: Magnific

    Por Agência de comunicação Repercussão